見逃せないおすすめガイダンスブログ:171014

見逃せないおすすめガイダンスブログ:171014

皆様は
ホメオスタシス効果って知っていますか?

ダイエットを始めると、
誰にでも
一時的に体重が減らないという停滞期が訪れてきます。

その停滞期の原因として考えられているのが、
ホメオスタシス効果と呼ばれるものです。

ホメオスタシス効果は
身体の危機管理システムのことで…

環境変化にともなって、
人間の肉体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節など
さまざまな重要な身体の機能を
正常に保つことができる働きを持っています。
その働きのことをホメオスタシスと言うのです。

ホメオスタシスは
一ヶ月で5%以上の体重減少があると、
最大限に働き始めるといわれています。

ホメオスタシス現象では、
食べる事から得られるエネルギーの吸収率を
高める働きがあります。

また
吸収する栄養が不足した時に、
からだの中で消費するエネルギーを節約して
通常と同じ活動ができるようにします。

これらのことからホメオスタシス状態では、
食事量を減らしても
肉体の中に吸収されるカロリーは以前と同じ!

またホメオスタシス状態のときに、
激しいトレーニングなどを行っても
消費カロリーが少なくなってしまうので、
ダイエット効果も得られないということになります。

ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、
1ヶ月に数キロも体重を落とすような
急激なダイエットはしないこと!

1ヶ月の体重の減少を
体重の5%以内に抑えることが
最大の停滞期対策となるようです。

シェイプアップを成功させる為には、
ホメオスタシス効果について
覚えておく必要がありますね。

ダイエットの停滞期を上手に乗り切って、
理想のスタイルを手に入れましょう。

川崎 賃貸へ
川崎 賃貸の最新情報
http://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/

aws 保守におまかせ
aws 保守ナビ
https://cloudpack.jp/service/fullmanaged.html

草間彌生のコツ
草間彌生クリック
http://galerie-h.com/itiran/youga/33.htm

チャペル ウエディング、今すぐ
チャペル ウエディングクリック
https://www.andaztokyo.jp/wedding/venue/

注文住宅におまかせ
注文住宅
http://www.aqura.co.jp/usersvoice/


関連情報

  1. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171211
  2. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171124
  3. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171114
  4. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171109
  5. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171103
  6. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171017
  7. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:171003
  8. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:170930
  9. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:170926
  10. 見逃せないおすすめガイダンスブログ:170912